たまたま、保育園のお迎えでオリーブオイルというか油について聞かれた。 ちまたで話題の悪い油、いい油の話し。 飲食店経営者ということで聞かれた。 うちも一応、気を遣ってる。 オリーブオイルはプラボトルでなく缶入りで５L。 料理用と生用で分けている…

私は医者ではないし、特段、医療関連の知識にたけているというわけでもないのだが、ワクチンに対する、世間の理解にはもやっとするからここに記して自分で整理する。 基本的にワクチン（新型ではなく従来型。新型のワクチンについては論文読んでないし、諸説…

晴れてコロナ陰性です(^^♪ 日曜日から数えて７日目。 実は６日目にも検査したけど、陽性だった。 これがよかった。 これで自分でチェックできることがわかった。 妻の信用ももらった(笑) カンボジアではコロナ治療薬（WHO推進）５日分を飲み切りなさいという…

月曜日の午後、病院にて、コロナ陽性ですとあっさり告げられた。 日曜日から調子がおかしかった。 月曜日はなにか立ってられない感じだった。 月曜日の午前中はまぁまぁ咽喉が痛かったけど、それ以外の時は大した痛みもなく、ちょっといがいがするくらい。 …

妻と先日、話し合い体質改善に私の方法論を取り入れてくれることになった。 妻はここ数か月、慢性鼻炎（多分）だ。 ニキビも治ってはできてを繰り返す。 ちょくちょく、頭痛や体調不良を訴える。 倦怠感とか。 私は食事の内容と時間に起因する慢性炎症のアレ…

最近は、野菜をバランスよくもりもり食べるために 毎夕に野菜をバーッて突っ込んで水に白だしを足して、適当に炊いて、出汁入りみそと黒ゴマで仕上げる適当に仕上げるという雑なみそ汁を作っている。 具材はもやし、オクラ、小松菜、わかめ、玉ねぎ、その他…

私は時々、朝食を抜く。 腸を休ませて、整えるために。 正直、子どもがいなかったら、朝食は食べなくてもいいかなと思ってるくらいだ。 しかし、子どもと一緒に家族３人で朝ごはんくらい一緒に食べたいので、極力、食べるようにしている。 しかし、職業上、…

情報断捨離してみる。 ていうかたまにしてる。 最近は昔と違って、インターネットっていうかSNSやYOUTUBEで簡単に情報を得ることができる。 本を要約してくれたり、講義してくれたり、成功者の話しを聞けたり。 学びになるコンテンツも多い。 簡単に無料で視…

時々、ガス欠みたいになるよ。 なんかガス欠みたいな感じで身体からエネルギーがわいてこないような感じ。 起きれなくなる。 なんか何してるのかわからなくなるときがある。 そういうときもある。 そういうときは思い切ってだらけてみたりする。 仕事しない…

夜中にダラダラしがちである。 私は。 おかげで、最近、疲れやすくなっている。 暑さのせいもあると思うが。 睡眠の質が下がっている気がする。 ちゃっちゃと仕事を片付けて寝ればいいのだが、 仕事終わってから Youtubeをダラダラ見る。。。 漫画をダラダラ…

他人は変わらない。 家族も他人の一種だ。 自分以外は他人だと思う。 距離感や血縁とかの問題ではなく、自分かそれ以外かということ。 ていうか家族の方が、距離が近いために聞けなかったりする。 家族以外の場合は聞いてるふりして聞いてないだと思うが。 …

キャッチボールしたけど、頭痛にならなかった。 なんのことやねん！と思う。 私はカンボジアに来てから気づいたのだが、運動後に頭痛になることに気づいた。 日本の時は運動する時間が取れなかったので気づけなかった。 若い時はもちろんこんなことなかった…

全然関係ないことをする時間も大事。 今日はめちゃくちゃ久しぶりにNさんを誘ってキャッチボールしてきた。 肩がちょい痛い。 でもすっきりした。 やりたいと思ってることをやらずに放置するともんもんする。 いろいろ頭の整理もしたいが、一度、仕事や家庭…

今朝も妻が怒っていた。 多分、お義母さん（病院通いのためにうちに滞在している）が勝手に妻のものをいらったとかどうとか。 よーある親子の話しや。 こういうときはお義母さんと目を合わせて二人で苦笑いする。 そのあと、いつも通り、息子とプラレール組…

副反応が割としんどくなってきた。 腸が動いてない気がする。 軽度の頭痛。 軽度のふらつきとだるさ。 食欲不振。 んー、接種後、数日かかるんかなー。 ぼちぼちやります。 今日も感謝。

ワクチン４回目の接種を昨日してきた。 シノバックと思ってたら、ファイザーやった。 個人的には副反応がしんどいと聞いてたので、シノバックがよかったのに。。 とか思ってたけど、打ったあとの証明書見てやっと気づくあほっぷり。 副反応としては接種箇所…

街が静かになってきた。 オミクロンが流行ってきた。 カンボジアでも。 症状事態はたいしたことないものばかりのようだ。 しかし、ある一定レベルを超えたからか、街がこの１週間で一気に静かになった。 配達も増えた。 カンボジアは国民のほとんどが３回目…

排便の状態が私の健康状態のバロメーターだ。 便が通常通りでないということは内臓、主に腸が正常に動いてない。というより動けない状態（らしい。） 事実、介護職時代も利用者さんの健康状態で排便の状態は重要ポイントであった。 私の身体も例外ではない。…

どうやら、チョコレートの食べすぎで頭痛がひどいようだ。 ここ最近、確かに続けて食べてた。 一番の要因は妻からのプレゼントだ。 もちろん、妻は悪くない。 調整して食べない私の責任だ。 また、ダークチョコレート好きも原因だろう。 どうやら、カカオに…

自分の身体の声に耳を傾ける。 これをここ２年ほど続けてきた。 なんかだらけるときももちろんあったりしたし、もちろん今でもだらけることもある。 でも体調にばっちり現れる。 でもそれもなれるとそれが普通になって、声が聞こえなくなってくる。 ２年前の…

糖質は取らなさ過ぎても、取りすぎてもしんどい。 ほどほどに取るのがいい。 ３食、ほどほどに食べれば、それ以上はいらない。 昔は４，６時中食べてた。 いつも甘いチョコレートやジュースを接種していた。 食事は満腹になるまで接種していた。 栄養ドリン…

昨日、２２時には就寝したおかげで、朝は普通に起きれた。 やっぱり、睡眠は大事。 そして今日は保育園の息子のクラスだけが、お休み。 どうやら息子のクラスの担任の先生がお葬式に参列するため、お休みとのことです。 こればっかりはしゃーない。 日本では…

ここ数日、朝がしんどい。 疲れている証拠だ。 仕事は部分的には休むことはできるが、丸一日休むことが難しい。 また、息子の保育園に向けて、起きる時間を１時間、早くしているが、就寝時間は変わっていないことで、睡眠負債もたまっているのかもしれない。…

カンボジアの首都、プノンペンに私たちは住んでいる。 その私たちの住んでるところから、だいたい３０分くらいのところ（これは私たちにとってはけっこうな遠出である）にある恐竜公園、名前がDinosaurs Aliveという。 大人＄８ 子ども＄５だった。 私の母が…

今日のランチは私と妻はお休みいただきます！ 仕事しません。 スタッフができへん範囲の仕事は断ります。 たまには仕事から離れる時間を作ることも大事。 視野も狭くなる。 してあげてるという感情に飲み込まれる。 判断力を失う。 とかあるけど、 普通にた…

３歳の息子に妻が服薬してくれるのを一緒にやってたが、めっちゃ吐き出した。 苦いという顔を全面に表現していた。 なんか妻がそういうので、ヒステリックになるふしがある。 個人的には普通の鼻かぜやから飲まへんのやったら無理に飲まんでもいいんちゃうか…

たぶん、休んでないからだ。 基本、私は経営者でありながら現場もがっつり入ってる家業タイプだ。 しかし、ほぼ休みを取らない。 だから、メンテンナンスを意識的にしないと心身ともにくずれてくる。 たぶん、今、その状態だ。 とりあえず、今晩はサウナ行こ…

３歳の息子がここ2日ほど、鼻かぜである。 見た感じ、変わりなく元気だが、妻が豆に鼻水を取り出す処置をしている。 雑な私は本当にいつもこの真面目さでまめな妻に感嘆する。 しかし、やはり、夜間が問題である。 鼻かぜのやっかいなところは寝苦しさだろう…

嫉妬する心はたぶん、誰にでもある。 私は割と小さい男なので、地味に嫉妬したりする。 心の奥のほうで、ちやほやされたい。 認められたいというもやもやがあるように思う。 知人がFbでちやほやされてるのを見て、どこかでとげとげしい思いを抱いてる自分が…

これが絶対ではないが、睡眠と食事は大事だなと感じる。 ２年くらい前から体調改善を目的にいろいろ、体のメカニズムを勉強してきた。 勉強って言うても、９割Youtubeである。 中田あっちゃんのYUutube大学は結構、仕事しながら聞いたりしてた。 本要約して…