カンボジアで小さな食堂を家族で経営するアラフォー社長の日記

カンボジアで小さな食堂をカンボジア人の妻と3歳の息子に支えられて経営しています。

健康

コロナ陰性になりました。

晴れてコロナ陰性です(^^♪ 日曜日から数えて7日目。 実は6日目にも検査したけど、陽性だった。 これがよかった。 これで自分でチェックできることがわかった。 妻の信用ももらった(笑) カンボジアではコロナ治療薬(WHO推進)5日分を飲み切りなさいという…

コロナ陽性でした。

月曜日の午後、病院にて、コロナ陽性ですとあっさり告げられた。 日曜日から調子がおかしかった。 月曜日はなにか立ってられない感じだった。 月曜日の午前中はまぁまぁ咽喉が痛かったけど、それ以外の時は大した痛みもなく、ちょっといがいがするくらい。 …

妻の体質改善への取り組み。慌てない。

妻と先日、話し合い体質改善に私の方法論を取り入れてくれることになった。 妻はここ数か月、慢性鼻炎(多分)だ。 ニキビも治ってはできてを繰り返す。 ちょくちょく、頭痛や体調不良を訴える。 倦怠感とか。 私は食事の内容と時間に起因する慢性炎症のアレ…

手抜き野菜みそ汁生活。 妻と二人で体質改善したい。

最近は、野菜をバランスよくもりもり食べるために 毎夕に野菜をバーッて突っ込んで水に白だしを足して、適当に炊いて、出汁入りみそと黒ゴマで仕上げる適当に仕上げるという雑なみそ汁を作っている。 具材はもやし、オクラ、小松菜、わかめ、玉ねぎ、その他…

時々、朝食を抜く。

私は時々、朝食を抜く。 腸を休ませて、整えるために。 正直、子どもがいなかったら、朝食は食べなくてもいいかなと思ってるくらいだ。 しかし、子どもと一緒に家族3人で朝ごはんくらい一緒に食べたいので、極力、食べるようにしている。 しかし、職業上、…

情報断捨離してみる。インプット不安症候群??脳の休憩。

情報断捨離してみる。 ていうかたまにしてる。 最近は昔と違って、インターネットっていうかSNSやYOUTUBEで簡単に情報を得ることができる。 本を要約してくれたり、講義してくれたり、成功者の話しを聞けたり。 学びになるコンテンツも多い。 簡単に無料で視…

ときどき、ガス欠になるよ。

時々、ガス欠みたいになるよ。 なんかガス欠みたいな感じで身体からエネルギーがわいてこないような感じ。 起きれなくなる。 なんか何してるのかわからなくなるときがある。 そういうときもある。 そういうときは思い切ってだらけてみたりする。 仕事しない…

夜中にダラダラしがちな今日このごろ。

夜中にダラダラしがちである。 私は。 おかげで、最近、疲れやすくなっている。 暑さのせいもあると思うが。 睡眠の質が下がっている気がする。 ちゃっちゃと仕事を片付けて寝ればいいのだが、 仕事終わってから Youtubeをダラダラ見る。。。 漫画をダラダラ…

他人は変わらない。 信用してないとかそういうことではない。妻や家族へのアプローチ。

他人は変わらない。 家族も他人の一種だ。 自分以外は他人だと思う。 距離感や血縁とかの問題ではなく、自分かそれ以外かということ。 ていうか家族の方が、距離が近いために聞けなかったりする。 家族以外の場合は聞いてるふりして聞いてないだと思うが。 …

キャッチボールしたけど頭痛にならなかった!

キャッチボールしたけど、頭痛にならなかった。 なんのことやねん!と思う。 私はカンボジアに来てから気づいたのだが、運動後に頭痛になることに気づいた。 日本の時は運動する時間が取れなかったので気づけなかった。 若い時はもちろんこんなことなかった…

全然関係ないことをする時間。

全然関係ないことをする時間も大事。 今日はめちゃくちゃ久しぶりにNさんを誘ってキャッチボールしてきた。 肩がちょい痛い。 でもすっきりした。 やりたいと思ってることをやらずに放置するともんもんする。 いろいろ頭の整理もしたいが、一度、仕事や家庭…

今日も朝から妻が怒ってる。 今朝は副反応もほぼ、なくなってきた。

今朝も妻が怒っていた。 多分、お義母さん(病院通いのためにうちに滞在している)が勝手に妻のものをいらったとかどうとか。 よーある親子の話しや。 こういうときはお義母さんと目を合わせて二人で苦笑いする。 そのあと、いつも通り、息子とプラレール組…

副反応、割としんどい。。

副反応が割としんどくなってきた。 腸が動いてない気がする。 軽度の頭痛。 軽度のふらつきとだるさ。 食欲不振。 んー、接種後、数日かかるんかなー。 ぼちぼちやります。 今日も感謝。

ワクチン4回目の接種をしてきました。

ワクチン4回目の接種を昨日してきた。 シノバックと思ってたら、ファイザーやった。 個人的には副反応がしんどいと聞いてたので、シノバックがよかったのに。。 とか思ってたけど、打ったあとの証明書見てやっと気づくあほっぷり。 副反応としては接種箇所…

街が静かになってきた。

街が静かになってきた。 オミクロンが流行ってきた。 カンボジアでも。 症状事態はたいしたことないものばかりのようだ。 しかし、ある一定レベルを超えたからか、街がこの1週間で一気に静かになった。 配達も増えた。 カンボジアは国民のほとんどが3回目…

排便の状態は身体の状態を把握するのに大事。 しっかり排便ありました。

排便の状態が私の健康状態のバロメーターだ。 便が通常通りでないということは内臓、主に腸が正常に動いてない。というより動けない状態(らしい。) 事実、介護職時代も利用者さんの健康状態で排便の状態は重要ポイントであった。 私の身体も例外ではない。…

チョコレート食べすぎで頭痛。。

どうやら、チョコレートの食べすぎで頭痛がひどいようだ。 ここ最近、確かに続けて食べてた。 一番の要因は妻からのプレゼントだ。 もちろん、妻は悪くない。 調整して食べない私の責任だ。 また、ダークチョコレート好きも原因だろう。 どうやら、カカオに…

自分の身体の声に耳を傾けること。

自分の身体の声に耳を傾ける。 これをここ2年ほど続けてきた。 なんかだらけるときももちろんあったりしたし、もちろん今でもだらけることもある。 でも体調にばっちり現れる。 でもそれもなれるとそれが普通になって、声が聞こえなくなってくる。 2年前の…

糖質と私の体調の関係。小食のすすめ。現代人は食べすぎ。

糖質は取らなさ過ぎても、取りすぎてもしんどい。 ほどほどに取るのがいい。 3食、ほどほどに食べれば、それ以上はいらない。 昔は4,6時中食べてた。 いつも甘いチョコレートやジュースを接種していた。 食事は満腹になるまで接種していた。 栄養ドリン…

今日は保育園の息子のクラスがお休み。 昨日は22時に寝たよ。

昨日、22時には就寝したおかげで、朝は普通に起きれた。 やっぱり、睡眠は大事。 そして今日は保育園の息子のクラスだけが、お休み。 どうやら息子のクラスの担任の先生がお葬式に参列するため、お休みとのことです。 こればっかりはしゃーない。 日本では…

朝がしんどい。

ここ数日、朝がしんどい。 疲れている証拠だ。 仕事は部分的には休むことはできるが、丸一日休むことが難しい。 また、息子の保育園に向けて、起きる時間を1時間、早くしているが、就寝時間は変わっていないことで、睡眠負債もたまっているのかもしれない。…

昨日はお休みいただき、カンボジアの恐竜公園?に家族で行ってきた。

カンボジアの首都、プノンペンに私たちは住んでいる。 その私たちの住んでるところから、だいたい30分くらいのところ(これは私たちにとってはけっこうな遠出である)にある恐竜公園、名前がDinosaurs Aliveという。 大人$8 子ども$5だった。 私の母が…

今日は家族の時間を作る。 ランチは仕事しない。

今日のランチは私と妻はお休みいただきます! 仕事しません。 スタッフができへん範囲の仕事は断ります。 たまには仕事から離れる時間を作ることも大事。 視野も狭くなる。 してあげてるという感情に飲み込まれる。 判断力を失う。 とかあるけど、 普通にた…

3歳の息子が薬飲まない。。

3歳の息子に妻が服薬してくれるのを一緒にやってたが、めっちゃ吐き出した。 苦いという顔を全面に表現していた。 なんか妻がそういうので、ヒステリックになるふしがある。 個人的には普通の鼻かぜやから飲まへんのやったら無理に飲まんでもいいんちゃうか…

休むって大事!

たぶん、休んでないからだ。 基本、私は経営者でありながら現場もがっつり入ってる家業タイプだ。 しかし、ほぼ休みを取らない。 だから、メンテンナンスを意識的にしないと心身ともにくずれてくる。 たぶん、今、その状態だ。 とりあえず、今晩はサウナ行こ…

3歳のこどもの鼻かぜで睡眠不足。

3歳の息子がここ2日ほど、鼻かぜである。 見た感じ、変わりなく元気だが、妻が豆に鼻水を取り出す処置をしている。 雑な私は本当にいつもこの真面目さでまめな妻に感嘆する。 しかし、やはり、夜間が問題である。 鼻かぜのやっかいなところは寝苦しさだろう…

小さな嫉妬心。

嫉妬する心はたぶん、誰にでもある。 私は割と小さい男なので、地味に嫉妬したりする。 心の奥のほうで、ちやほやされたい。 認められたいというもやもやがあるように思う。 知人がFbでちやほやされてるのを見て、どこかでとげとげしい思いを抱いてる自分が…

体調不良はだいたい、睡眠と食事。

これが絶対ではないが、睡眠と食事は大事だなと感じる。 2年くらい前から体調改善を目的にいろいろ、体のメカニズムを勉強してきた。 勉強って言うても、9割Youtubeである。 中田あっちゃんのYUutube大学は結構、仕事しながら聞いたりしてた。 本要約して…

カンボジアで剣道。理を学ぶ。

前にも書いたかどうか忘れたが、カンボジアで剣道をやっている。 子どものころから始めて、高校で挫折し、やめてから、20年ぶりくらいの再開。 しかし、体力がなくなっている今のほうが剣道をしている。 学生時代は当てることしか考えてなかった。 剣道も…