朝の散歩を最近、始めた。
散歩すると身体のバランスを感じることができるし、外の空気を感じ、身体も起きるし、いいことしかない。
しかし、これまでやろうと思いながらしてこなかった。
なんとなく、子どもを言い訳に起きる時間が遅くなってたので、きちんと７時に起きることにした。
スマホを寝室に置かなくなってからアラームを使うのをやめたのだが、別に１階でアラーム鳴らしてもほどよく聞こえるので、問題ないことがわかった。
ということで、２階の寝室にはスマホは置かず、１階に置いておいて、アラームを使用する。
７時起床から逆算して睡眠時間を１１時までに寝るようにした。（ちょっと前まで１２時過ぎに寝ていた。）
でも、寝室は諸所理由があり、カーテンしている。
なので、１階より、自然光が入ってこない。
そこは子どもの体内時計について心配するところだが、まぁ、大丈夫だろう。多分。。
朝って大事。
ちゃんと寝て、ちゃんと起きるを続けます。
今日も感謝。
