これが絶対ではないが、睡眠と食事は大事だなと感じる。
２年くらい前から体調改善を目的にいろいろ、体のメカニズムを勉強してきた。
勉強って言うても、９割Youtubeである。
中田あっちゃんのYUutube大学は結構、仕事しながら聞いたりしてた。
本要約してくれる便利な動画が今は多いので、本格的な勉強でなければ誰でもできる。
深堀したいなら、別だと思う。
とりあえず、睡眠の勉強から入り、食事のとり方、食べていい時間と睡眠を阻害する時間とか。
昨日はだらだらしてた。
ついついかっぱえびせん夜の１０時以降に食べちゃった。
布団に入ったのも１２時。
ちゃんと眠りに入ったのはもっと遅かったはず。
おかげで、今日はおなかの調子が微妙だ。
なんかだるい。
こういうときは睡眠負債の返済のためにがっつり昼寝する。
妻とランチは気になってた店に営業後に食べに行ったので、食べすぎたので、余計に疲れたが、とにかく１－２時間は寝た。（妻と食べに行ったら食べすぎるの件は後日、ブログに理由を書く）
こういう時は仕事入れない。
ディナーの営業があるので、その他のずらせる仕事はずらしてしまう。
昼寝、完了。
だいぶと軽くなった。
排便もあり。
やっぱり睡眠、大事。
営業あとの仕事はちゃちゃっと片付けて１１時には寝るようにします。
次の日、しんどいし。
今日も感謝。
